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6 IDEAS PARA DISFRUTAR DE LA NAVIDAD EN FAMILIA
Ideas para disfrutar de la navidad en familia. Estas fechas son muy señaladas. Algunos las viven con mucha ilusión, pero también con estrés o incluso con pena, sobre todo si falta algún miembro de la familia. Es muy probable que la mayoría recuerde con nostalgia la ilusión con la que vivían estas fiestas de niños.
Las luces y las largas tardes en familia, los regalos, son un recuerdo, ya sea porque hicieron especial ilusión o por todo lo contrario. Ahora a algunos les toca vivirlas como madre y la verdad es que son un poco estresantes, porque deben ocuparse de todo, organizar comidas, regalos, conciliar las vacaciones escolares.
Algunos años miran a sus hijos y piensan ¿cuántas Navidades infantiles les quedan? Y la respuesta ha sido: pocas, muy pocas. Porque el tiempo pasa volando y se hacen mayores demasiado deprisa. Así que se proponen vivir de manera muy especial cada año que me queda de magia, porque los momentos hasta ahora se viven son únicos. Para conseguirlo he intentado recordar lo que realmente hace feliz en Navidad realizamos una lista.
1. Crea ambiente navideño
Decorar la casa juntos es un ritual muy especial y también es un buen momento para que se generen conflictos. Intenta hacerlo en un momento del día que no estén cansados y con el suficiente tiempo como para no ir estresados. Si el árbol no se acaba hoy, se hará mañana, pero lo importante es que sea un gran momento. Pon villancicos y canta. El ambiente navideño no solo está en casa, está en todos nosotros.
2. Compra un adorno especial cada año
Visita lugares bonitos donde vendan adornos, comprar uno es la excusa para pasear y pasar un rato en familia. Deja que lo elijan los más pequeños de la casa, da igual si las luces que quieren son las más feas, no importa. Haz que se sientan especiales y que sientan que forman parte de la familia y toman sus propias decisiones, eso es lo importante.
3. Comparte también la cocina
Comparte también la cocina en navidad, es una buena oportunidad para cocinar en familia. Que te ayuden a poner la mesa, a preparar las uvas. Es una manera de colaborar y de hacerles formar parte de todo lo que implican estas fiestas. Ellos se sienten especiales y te ayudan.
4. Aprovecha para pasar tiempo en familia
Escuchar unos villancicos son una buena excusa para pasar tiempo juntos. Esta época es especial, las calles se llenan de luces y te invitan a pasear. Es el mejor momento para pasar tiempo con los más pequeños que la Navidad, donde todo está pensado para ellos.
5. Ayúdales a que vean lo afortunados que son
Muéstrale la suerte que tienen de poder vivir la Navidad con la familia, calientes en una casa, llena de regalos. Es importante saber valorar lo uno tiene y no vivir solo deseando lo que no se tiene.
6. No busques una Navidad perfecta
No busques una Navidad perfecta, recuerda que la perfección no existe. No hay ninguna familia perfecta ni ningún evento sin contratiempo. No pretendan que todo salga a las mil maravillas, eso solo genera estrés. Disfrutar de cada momento y hacer los preparativos con tiempo y delegar, para hacer todos en casa las actividades.
Link: https://www.psicologosantacoloma.es/ideas-para-disfrutar-de-la-navidad-en-familia/
5 MOTIVOS POR LOS QUE LAS VACACIONES EN FAMILIA SON IMPORTANTES
El trabajo, la casa, las fechas límites, son cosas muy importantes del día a día, pero recuerda una cosa: Pasar tiempo con la familia es un bien muy preciado. Si hay algo que tienes que tener claro es que debes encontrar algún momento para parar, descansar, reducir el estrés y olvidarte de la vida cotidiana durante un rato. ¡Por eso hoy te invitamos a descubrir 5 motivos de por qué es tan importante que viajes en familia al menos una vez al año para iros de vacaciones!
Hacer cosas juntos estrecha lazos
Pasar tiempo juntos, en las comidas, en la playa o viviendo aventuras llenas de acción es lo que reúne toda la familia. Compartirás experiencias, descubrirás cosas nuevas juntos y aprovecharás para conocer un poco más a tu pareja y a tus hijos en situaciones totalmente nuevas. Desde el punto de vista de los niños también son todo beneficios ya que pueden ver a sus padres relajados de nuevo. ¡Que gusto cuando nos olvidamos del estrés durante las vacaciones en familia!
Tiempo para la familia
Normalmente, aunque seas padre sueles estar ocupado con tu trabajo y los quehaceres de la casa; los niños van al cole, hacen sus deberes, y aprovechan las actividades extra escolares para hacer deporte o aprender a tocar un instrumento nuevo. Incluso muchas veces los fines de semana les cuesta encontrar tiempo para hacer cosas juntos. La rutina estructura nuestras vidas y nos tiene estancados, y un exceso de rutina puede llegar a ejercer demasiada presión sobre nosotros dejándonos poco espacio para respirar. Unas vacaciones con la familia ofrecen una oportunidad perfecta para romper con la rutina y pasar tiempo en familia: lejos del hogar, las tareas y la rutina diaria.
Nos llenan de fuerza y energía
Aunque la organización del viaje y maletas pueden causar agitación, una vez que hayas llegado a tu destino, todo es pura relajación. La fuerza y energía recuperadas en las vacaciones hacen que la vida diaria parezca mucho más asumible incluso semanas o meses después de haber reenganchado con la rutina habitual. Esto vale para todos los miembros de la familia, sean adultos o niños. Relajándose juntos cargar las pilas y asegura un correcto funcionamiento de nuestra dinámica familiar cuando regresé.
Tip: ¡Hacer un checklist con todo lo que necesitáis meter en las maletas para las vacaciones en familia convierte toda la organización en un juego!
Recuerdos imborrables para el álbum familiar
Si hay algo que no te puedes olvidar es tu cámara de fotos. Capturar los mejores momentos con tu familia entera no solo significa que podrás enseñarlo a tus amigos y familiares. Las actividades compartidas y la alegría familiar que generan las vacaciones permanecen más tiempo en la memoria con unas buenas fotos. Al regresar podrás ver las fotos juntos cada vez que queráis, recordar acontecimientos graciosos.
Viajar abre los horizontes
Ya sea en el campo o en la ciudad, los viajes abren el horizonte. Siempre se pueden descubrir cosas nuevas, aprender sobre otras culturas, tradiciones y costumbres, y entrar en contacto con otras lenguas extranjeras. Incluso ir al supermercado de tu Resort puede ser una experiencia única para los niños ya que seguramente todos los productos y señalizaciones sean distintas a las que encontraras en el súper de al lado de casa. Pueden probar platos exóticos en el restaurante, descubrir datos interesantes sobre la historia local en los sitios históricos y practicar deportes que eran completamente desconocidos para ellos antes. Las distintas costumbres en las ciudades son bastante fáciles de apreciar para los niños. Ellos enseguida se dan cuenta de que hay lugares maravillosos donde las cosas y las personas son completamente distintas a las de casa y esperan ansiosos las próximas vacaciones en familia.
Las vacaciones en familia despejan la mente del estrés diario, unen a los miembros de la familia y abren la mente. ¡Llena tu cuerpo con energía y disfruta de un descanso con toda la familia!
Link: https://www.ferrerhotels.com/travellost/por-que-vacaciones-en-familia-son-importantes/
13 CONSEJOS PARA IR DE COMPRAS CON TU HIJO PEQUEÑO.
Los niños todavía tienen muy poco control sobre sus deseos e impulsos: corren por los pasillos, se acercan peligrosamente a las escaleras, agarran lo que no deben, se meten en cualquier sitio, lo tocan todo. Por si fuera poco, en cierto momento pueden tener un sonoro berrinche o decidir que no aguantan estar allí ni un minuto más. Sin embargo, a veces no hay más remedio que llevarlos cuando necesitas ir de compras. Te compartimos estos consejos que te harán la misión menos estresante.
1. Ten paciencia e imaginación. Junto con la organización, te servirán para evitar el caos, realizar una buena compra y disfrutar de la salida en la medida de lo posible.
2. Antes de salir procura tener una pequeña plática para explicarle adónde irán, porqué y lo que esperas de él. Los niños comprenden más de lo que te imaginas.
3. Capta su atención desde el principio y convierte la compra en una aventura fascinante: “Ahora vamos a buscar un aromatizan- te para perfumar a los muñecos y después el jugo de uva que te gusta, ¿sale?”. Se trata de mantenerlo interesado y entretenido, porque de lo contrario es fácil que se aburra y haga de las suyas.
4. Permítele participar haciéndole algunas consultas y dejándolo tomar pequeñas decisiones: ¿Prefieres ir en el carrito o ayudarme a meter cosas en él? Pero sin abrumarlo, no sea que de pronto se le desborde la responsabilidad.
5. Pídele ayuda. Se sentirá muy orgulloso si le pides auxilio para alcanzarte los productos que se encuentren en los estantes más bajos.
6. Aprovecha para enseñarle cosas nuevas. Explícale qué hace el vendedor, la cajera. Así también captarás su atención.
7. Si toma objetos que no estaban en el programa lo mejor es distraerlo con otra cosa. Intenta hacerlo de manera positiva en lugar de amenazarlo. Si pese a tus esfuerzos se empeña en llevarse el objeto en cuestión, habrá que actuar con firmeza y afrontar el berrinche con aplomo.
8. Concederle un pequeño capricho, un premio de su interés, puede ayudar mucho a mantenerlo contento, entretenido y tranquilo. Dile que lo harás al final, al llegar a la caja de salida, como recompensa por portarse bien. También puedes invertir el orden y dárselo antes para que vaya ocupado en su regalo.
10. Otra opción es que acudan los dos con el niño y no lo forcen a quedarse en la tienda cuando llegue a su límite: uno de ustedes puede llevarlo afuera, distraerlo y esperar al otro.
11. Cuando se sienta cansado, con sueño o hambre, lo mejor será atender sus necesidades primero y dejar el shopping para otro momento más propicio.
12. No visites muchos sitios en el mismo día. Si ya es agotador para ti, ¡imagínate cómo puede resultar tanto ajetreo para un pequeño!
Link: https://www.padresehijos.com.mx/ser-familia/13-consejos-ir-compras-hijo-pequeno/
LA IMPORTANCIA DE UN BUEN DESAYUNO
El desayuno es altamente recomendado por considerárselo la comida más importante del día. Con él obtendremos energías y vitaminas que nos servirán para todo el resto del día. Además, es la primera comida que consumimos después de haber estado un número de horas durmiendo.
Existen varios beneficios para la salud relacionados directamente con la ingesta de un desayuno equilibrado:
• Mejora el estado nutricional (grado en el que nuestras necesidades de energía y nutrientes quedan cubiertas mediante los alimentos que consumimos).
• El desayuno contribuye significativamente a los aportes diarios de vitaminas y minerales. Estudios realizados en población infantil han evidenciado aportes inferiores para ciertos minerales (hierro, calcio, magnesio y cinc) y vitaminas en los que no desayunaban en comparación con los que consumían esta ración.
• Las personas que desayunan mantienen el peso dentro de límites saludables.
¿Qué ocurre si no desayunamos?
Las personas que omiten el desayuno ponen en marcha una serie de mecanismos en el organismo para mantener el nivel de azúcar en la sangre. Estos cambios hormonales alteran la conducta e influyen negativamente en el rendimiento físico e intelectual. La falta de glucosa empuja a nuestro cuerpo a quemar otras reservas energéticas. Esto causa alteraciones en el normal funcionamiento orgánico. En edades escolares, esto puede afectar el aprendizaje y el rendimiento del niño. La capacidad de expresión, memoria, creatividad y de resolución de problemas quedan particularmente afectadas.
